Patricia María,
psicóloga online
¿Vives bajo la sombra de la autoexigencia?¿Sueles tener pensamientos negativos que te hacen sufrir?
Psicóloga especializada en trauma y ansiedad. Utilizo diferentes herramientas basadas en Terapia de Tercera Generación para ayudarte a sentirte mejor en menos tiempo.
EMDR – Técnicas de relajación – Mindfulness – Técnicas de reprogramación cognitiva – Estabilización del sistema nervioso
Patricia María,
psicóloga online
¿Vives bajo la sombra de la autoexigencia?¿Sueles tener pensamientos negativos que te hacen sufrir?
Psicóloga especializada en trauma y ansiedad. Utilizo diferentes herramientas basadas en Terapia de Tercera Generación para ayudarte a sentirte mejor en menos tiempo.
EMDR – Técnicas de relajación – Mindfulness – Técnicas de reprogramación cognitiva – Estabilización del sistema nervioso
El dolor de tus experiencias pasadas,
viven en el presente
Posiblemente lleves un tiempo viendo como la ansiedad se está apoderando de todo en tu vida.
La necesidad de control y el perfeccionismo son capaces de arrasar con todo
mantiéndonos en un bucle infinito de culpa y frustración
Y eso hace que:
- Suelas darle gran importancia a la percepción que tienen los demás de ti y tratas que esta sea lo más perfecta posible.
- Sientas que por mucho que te esfuerces y complazcas a los demás y por muchos logros que alcances, no terminas de sentirte bien.
- Te exijas tanto que eres incapaz de reconocer cuando has hecho suficiente y cuando no.
- Trates de esforzarte para cumplir “con tu deber” más allá de tus necesidades emocionales e incluso algunos días, sobre pases límites físicos.
Si te reconoces en estas situaciones es porque estás tratando de compensar algo. Y juntos, podemos descubrir qué es.
Tus heridas se manifiestan en tu relación contigo
y con los demás,
en tus emociones, en tu forma de ver y disfrutar la vida, y también en tus reacciones desmedidas.
De hecho, en muchas ocasiones son el filtro que suelen darle un significado a las experiencias de tu vida actual.
Aunque tal vez no seas consciente, te están hablando hoy, pidiendo ser validadas e integradas para así vivir tus experiencias no desde la herida, sino más bien desde la cicatriz.
Sé lo que es vivir con miedo
Sé lo que es estar en alerta constante
Sé lo que es vivir con miedo, decidir según las opiniones ajenas, vivir con ansiedad, en estado de alerta constante, querer tenerlo todo bajo control, aferrarte desde la dependencia a personas, sustancias o trabajo.
También sé como esto impacta directamente en tu autoestima y en tu autoconfianza.
Lo sé porque lo he vivido en primera persona, y también lo veo en las personas a las que acompaño en consulta.
Mi trabajo es ayudarte a recuperar tu vida y alejarla de la ansiedad, con herramientas que te ayudarán a volver a ser tú.
Mi formación como psicóloga me ha ayudado a entender y a conocer herramientas útiles para cuidarme y amarme. Sin embargo, fui consciente de que la teoría no significaba nada sin una práctica diaria. Por eso soy una firme defensora de que el trabajo interno y constante es la clave para conectar con tu esencia y sentirte mucho mejor.
La autenticidad es un hábito diario, es la práctica de liberarte de lo que crees que deberías ser y abrazar lo que realmente eres.
En mis sesiones
Conseguirás
- Entender el miedo del pasado que hoy sigue limitándote.
- Reconocer tu historia, validarla y hacer uso de ese contexto para comprender el filtro desde el cual experimentas la vida el día de hoy.
- A desconvertirte en la persona que tus circunstancias te dijeron que fueras para ser la persona que realmente eres, tu versión más auténtica.
Te proporcionaré
- Herramientas útiles para manejar el perfeccionismo, la ansiedad, el control, la rabia.
- Estrategias para vivir en calma.
- Recursos para cambiar tu autodiálogo y tus patrones y crear relaciones sanas contigo misma y con los demás.
Testimonios
“Patricia me ha ayudado a salir de la tormenta en la que la ansiedad me había metido. Al principio tenía mis reservas. pensaba que terapia on line no Iba a dar resultado, pero gracias a Patricia, su amabilidad y profesionalidad estoy aprendiendo a “desaprender “ los patrones que me generaban dicha ansiedad. Patricia es la promotora de dicho cambio.
Mil gracias
Algunas de las empresas y entidades con las que he colaborado
